Chicchi di semi di sesamo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
25%
588 kcal
Calorie
24%
18 g
Proteina
6%
21 g
Carboidrato
62%
52 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 4.58 g
-
Calorie 588.33 kcal
25%
Proteina 18.12 g
24%
Grassi (lipidi) 52.40 g
62%
Cenere 3.62 g
-
Carboidrato 21.27 g
6%
Fibra 15.13 g
-
Zuccheri 0.48 g
-
Saccarosio 0.31 g
-
Glucosio (destrosio) 0.10 g
-
Fruttosio 0.07 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 107.33 mg
10%
Ferro, Fe 7.31 mg
73%
Magnesio, Mg 345.67 mg
86%
Fosforo, P 738.33 mg
105%
Potassio, K 394.00 mg
8%
Sodio, Na 224.67 mg
17%
Zinco, Zn 9.06 mg
82%
Rame, Cu 1.44 mg
159%
Manganese, Mn 1.43 mg
62%
Selenio, Se 34.40 mcg
62%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 3.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 40.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.73 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 1.04 mg
86%
Riboflavina 0.34 mg
26%
Niacina 5.56 mg
34%
Acido pantotenico 0.55 mg
10%
Vitamina B-6 0.23 mg
17%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 102.33 mcg
25%
Folato, DFE 102.33 mcg
25%
Colina, totale 25.60 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.40 mg
-
Triptofano 0.36 g
44%
Treonina 0.71 g
29%
Isoleucina 0.74 g
36%
Leucina 1.37 g
29%
Lisina 0.58 g
14%
Metionina 0.67 g
37%
Cistina 0.37 g
20%
Fenilalanina 0.91 g
20%
Tirosina 0.74 g
16%
Valina 0.96 g
38%
Arginina 2.76 g
45%
Istidina 0.52 g
24%
Alanina 0.92 g
13%
Acido aspartico 1.74 g
14%
Acido glutammico 4.05 g
29%
Glicina 1.14 g
32%
Prolina 0.86 g
19%
Serina 1.02 g
12%
Idrossiprolina 0.00 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 7.50 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido tridecilico, AGS 13:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.08 g
Acido palmitico, AGS 16:0 4.62 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.45 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.35 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.07 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.05 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 20.06 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.13 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 19.80 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.09 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.02 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.04 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 22.52 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 22.18 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.33 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Acidi grassi transmonoici 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Stigmasterolo 22.00 mg
Campesterolo 53.00 mg
Beta-sitosterolo 232.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg