Nuci - compoziție, beneficii și rău

apa 5.34 g

0%

Calorii 571.50 kcal

24%

Proteine 11.29 g

15%

Grăsime 48.21 g

57%

Cenușă 2.45 g

-

Carbohidrați 32.73 g

10%

Fibre 5.35 g

-

Zaharuri 17.86 g

-

Calciu Ca 71.00 mg

7%

Fier Fe 1.93 mg

19%

Magneziu Mg 151.00 mg

37%

Fosfor P 329.00 mg

47%

Potasiu K 345.50 mg

7%

Sodiu Na 544.50 mg

41%

Zinc Zn 2.98 mg

27%

Cupru Cu 1.49 mg

165%

Seleniu Se 5.00 mcg

9%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 11.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 8.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.90 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 3.30 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.70 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.52 mg

43%

Vitamina B2 Riboflavină 0.30 mg

22%

Vitamina B3 Niacină 2.22 mg

13%

Vitamina B4 Colină 38.00 mg

7%

Vitamina B6 piridoxină 0.53 mg

40%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 91.00 mcg

22%

Vitamina B9 Folat DFE 91.00 mcg

22%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați 4.46 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 3.85 g

Acid stearic 1.45 g

Acizi grași mononesaturați 6.86 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 8.24 g

Acid gondoic Omega-9 0.13 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 34.59 g

Acid octadecadienoic 35.69 g

Acid octadecatrienoic 8.49 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg