Грецкие орехи - состав, польза и вред

Вода 5.34 г

0%

Калории 571.50 ккал

24%

Белки 11.29 г

15%

Жиры 48.21 г

57%

Зола 2.45 г

-

Углеводы 32.73 г

10%

Клетчатка 5.35 г

-

Сахара 17.86 г

-

Кальций Ca 71.00 мг

7%

Железо Fe 1.93 мг

19%

Магний Mg 151.00 мг

37%

Фосфор P 329.00 мг

47%

Калий K 345.50 мг

7%

Натрий Na 544.50 мг

41%

Цинк Zn 2.98 мг

27%

Медь Cu 1.49 мг

165%

Селен Se 5.00 мкг

9%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 11.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 8.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.90 мг

6%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.30 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.70 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.52 мг

43%

Витамин B2 Рибофлавин 0.30 мг

22%

Витамин B3 Ниацин 2.22 мг

13%

Витамин B4 Холин 38.00 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.53 мг

40%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 91.00 мкг

22%

Витамин B9 Фолаты DFE 91.00 мкг

22%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 4.46 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 3.85 г

Стеариновая кислота 1.45 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.86 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 8.24 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.13 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 34.59 г

Октадекадиеновая кислота 35.69 г

Октадекатриеновая кислота 8.49 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг