Грецкие орехи английские - состав, польза и вред

Вода 4.07 г

-

Калории 654.00 ккал

28%

Белок 15.23 г

20%

Жиры (липиды) 65.21 г

77%

Зола 1.78 г

-

Углеводы 13.71 г

4%

Клетчатка 6.70 г

-

Сахара 2.61 г

-

Сахароза 2.43 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.08 г

-

Фруктоза 0.09 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Крахмал 0.06 г

-

Кальций, Ca 98.00 мг

9%

Железо, Fe 2.91 мг

29%

Магний, Mg 158.00 мг

39%

Фосфор, Р 346.00 мг

49%

Калий, К 441.00 мг

9%

Натрий, Na 2.00 мг

0%

Цинк, Zn 3.09 мг

28%

Медь, Cu 1.59 мг

176%

Марганец, Mn 3.41 мг

148%

Селен, Se 4.90 мкг

8%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 12.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 9.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.70 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.70 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.30 мг

1%

Тиамин 0.34 мг

28%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 1.13 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.57 мг

11%

Витамин В-6 0.54 мг

41%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 98.00 мкг

24%

Фолаты, ПЭФ 98.00 мкг

24%

Холин, всего 39.20 мг

7%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.17 г

21%

Треонин 0.60 г

24%

Изолейцин 0.63 г

31%

Лейцин 1.17 г

25%

Лизин 0.42 г

10%

Метионин 0.24 г

13%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.71 г

16%

Тирозин 0.41 г

9%

Валин 0.75 г

30%

Аргинин 2.28 г

37%

Гистидин 0.39 г

18%

Аланин 0.70 г

10%

Аспарагиновая кислота 1.83 г

14%

Глютаминовая кислота 2.82 г

20%

Глицин 0.82 г

23%

Пролин 0.71 г

15%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 6.13 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Тридециловая кислота, насыщенная 13:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.40 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.66 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.06 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 8.93 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 8.80 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.13 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 47.17 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 38.09 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 9.08 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 5.00 мг

Бета-ситостерол 87.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг