Nozes inglesas - composição, benefícios e malefícios

Água 4.07 g

0%

Calorias 654.00 kcal

28%

Proteína 15.23 g

20%

Gordura 65.21 g

77%

Cinzas 1.78 g

-

Carboidrato 13.71 g

4%

Fibra 6.70 g

-

Açúcares 2.61 g

-

Sacarose 2.43 g

-

Glicose 0.08 g

-

Frutose 0.09 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Amido 0.06 g

-

Cálcio Ca 98.00 mg

9%

Ferro Fe 2.91 mg

29%

Magnésio Mg 158.00 mg

39%

Fósforo P 346.00 mg

49%

Potássio K 441.00 mg

9%

Sódio Na 2.00 mg

0%

Zinco Zn 3.09 mg

28%

Cobre Cu 1.59 mg

176%

Manganês Mn 3.41 mg

148%

Selénio Se 4.90 mcg

8%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 12.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 9.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.70 mg

4%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.70 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.30 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.34 mg

28%

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

Vitamina B3 Niacina 1.13 mg

7%

Vitamina B4 Colina 39.20 mg

7%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.57 mg

11%

Vitamina B6 Piridoxina 0.54 mg

41%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 98.00 mcg

24%

Vitamina B9 Folatos DFE 98.00 mcg

24%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.30 mg

-

Triptofano 0.17 g

21%

Treonina 0.60 g

24%

Isoleucina 0.63 g

31%

Leucina 1.17 g

25%

Lisina 0.42 g

10%

Metionina 0.24 g

13%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.71 g

16%

Tirosina 0.41 g

9%

Valina 0.75 g

30%

Arginina 2.28 g

37%

Histidina 0.39 g

18%

Alanina 0.70 g

10%

Ácido aspártico 1.83 g

14%

Ácido glutâmico 2.82 g

20%

Glicina 0.82 g

23%

Prolina 0.71 g

15%

Serina 0.93 g

11%

Gordura saturada 6.13 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido tridecílico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 4.40 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 1.66 g

Ácido araquídico 0.06 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 8.93 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 8.80 g

Ácido gondóico Omega-9 0.13 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 47.17 g

Ácido octadecadienóico 38.09 g

Ácido octadecatrienóico 9.08 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Campesterol 5.00 mg

Beta-sitosterol 87.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg