Angielskie orzechy włoskie - skład, korzyści i szkody

Woda 4.07 g

0%

Kalorie 654.00 kcal

28%

Białka 15.23 g

20%

Tłuszcze 65.21 g

77%

Popiół 1.78 g

-

Węglowodany 13.71 g

4%

Błonnik 6.70 g

-

Cukry 2.61 g

-

Sacharoza 2.43 g

-

Glukoza 0.08 g

-

Fruktoza 0.09 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 0.06 g

-

Wapń Ca 98.00 mg

9%

Żelazo Fe 2.91 mg

29%

Magnez Mg 158.00 mg

39%

Fosfor P 346.00 mg

49%

Potas K 441.00 mg

9%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 3.09 mg

28%

Miedź Cu 1.59 mg

176%

Mangan Mn 3.41 mg

148%

Selen Se 4.90 mcg

8%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 12.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 9.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.70 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.70 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.30 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.34 mg

28%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 1.13 mg

7%

Witamina B4 Cholina 39.20 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.57 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.54 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 98.00 mcg

24%

Witamina B9 Foliany DFE 98.00 mcg

24%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.60 g

24%

Izoleucyna 0.63 g

31%

Leucyna 1.17 g

25%

Lizyna 0.42 g

10%

Metionina 0.24 g

13%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.71 g

16%

Tyrozyna 0.41 g

9%

Walina 0.75 g

30%

Arginina 2.28 g

37%

Histydyna 0.39 g

18%

Alanina 0.70 g

10%

Kwas asparaginowy 1.83 g

14%

Kwas glutaminowy 2.82 g

20%

Glicyna 0.82 g

23%

Prolina 0.71 g

15%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 4.40 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 1.66 g

Kwas arachidowy 0.06 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.93 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 8.80 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.13 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 47.17 g

Kwas oktadekadienowy 38.09 g

Kwas oktadekatrienowy 9.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 5.00 mg

Beta-sitosterol 87.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg