Angielskie orzechy włoskie - skład, korzyści i szkody

Woda 4.07 g

-

Kalorie 654.00 kcal

28%

Białko 15.23 g

20%

Tłuszcz (lipid) 65.21 g

77%

Popiół 1.78 g

-

Węglowodan 13.71 g

4%

Błonnik 6.70 g

-

Cukry 2.61 g

-

Sacharoza 2.43 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.08 g

-

Fruktoza 0.09 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 0.06 g

-

Wapń, Ca 98.00 mg

9%

Żelazo, Fe 2.91 mg

29%

Magnez, Mg 158.00 mg

39%

Fosfor, P 346.00 mg

49%

Potas, K 441.00 mg

9%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 3.09 mg

28%

Miedź, Cu 1.59 mg

176%

Mangan, Mn 3.41 mg

148%

Selen, Se 4.90 mcg

8%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 12.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 9.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.70 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.70 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.30 mg

1%

Tiamina 0.34 mg

28%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 1.13 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.57 mg

11%

Witamina B-6 0.54 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 98.00 mcg

24%

Kwas foliowy, DFE 98.00 mcg

24%

Cholina, całkowita 39.20 mg

7%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.60 g

24%

Izoleucyna 0.63 g

31%

Leucyna 1.17 g

25%

Lizyna 0.42 g

10%

Metionina 0.24 g

13%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.71 g

16%

Tyrozyna 0.41 g

9%

Walina 0.75 g

30%

Arginina 2.28 g

37%

Histydyna 0.39 g

18%

Alanina 0.70 g

10%

Kwas asparaginowy 1.83 g

14%

Kwas glutaminowy 2.82 g

20%

Glicyna 0.82 g

23%

Prolina 0.71 g

15%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 6.13 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.40 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.66 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.06 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 8.93 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 8.80 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.13 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 47.17 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 38.09 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 9.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Kampesterol 5.00 mg

Beta-sitosterol 87.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg