Orzechy włoskie - skład, korzyści i szkody

Woda 5.34 g

0%

Kalorie 571.50 kcal

24%

Białka 11.29 g

15%

Tłuszcze 48.21 g

57%

Popiół 2.45 g

-

Węglowodany 32.73 g

10%

Błonnik 5.35 g

-

Cukry 17.86 g

-

Wapń Ca 71.00 mg

7%

Żelazo Fe 1.93 mg

19%

Magnez Mg 151.00 mg

37%

Fosfor P 329.00 mg

47%

Potas K 345.50 mg

7%

Sód Na 544.50 mg

41%

Cynk Zn 2.98 mg

27%

Miedź Cu 1.49 mg

165%

Selen Se 5.00 mcg

9%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 11.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 8.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.90 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.30 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.70 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.52 mg

43%

Witamina B2 Ryboflawina 0.30 mg

22%

Witamina B3 Niacyna 2.22 mg

13%

Witamina B4 Cholina 38.00 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.53 mg

40%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 91.00 mcg

22%

Witamina B9 Foliany DFE 91.00 mcg

22%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.46 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 3.85 g

Kwas stearynowy 1.45 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.86 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 8.24 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.13 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 34.59 g

Kwas oktadekadienowy 35.69 g

Kwas oktadekatrienowy 8.49 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg