Czarne orzechy włoskie - skład, korzyści i szkody

Woda 4.56 g

0%

Kalorie 619.00 kcal

26%

Białka 24.06 g

32%

Tłuszcze 59.33 g

70%

Popiół 2.47 g

-

Węglowodany 9.58 g

3%

Błonnik 6.80 g

-

Cukry 1.10 g

-

Sacharoza 1.00 g

-

Glukoza 0.05 g

-

Fruktoza 0.05 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 0.24 g

-

Wapń Ca 61.00 mg

6%

Żelazo Fe 3.12 mg

31%

Magnez Mg 201.00 mg

50%

Fosfor P 513.00 mg

73%

Potas K 523.00 mg

11%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 3.37 mg

30%

Miedź Cu 1.36 mg

151%

Mangan Mn 3.90 mg

169%

Selen Se 17.00 mcg

30%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 24.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 9.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.08 mg

14%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.70 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.70 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 0.47 mg

2%

Witamina B4 Cholina 32.10 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.66 mg

33%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.58 mg

44%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 31.00 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 31.00 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.50 mg

-

Tryptofan 0.32 g

39%

Treonina 0.72 g

30%

Izoleucyna 0.97 g

48%

Leucyna 1.68 g

36%

Lizyna 0.71 g

17%

Metionina 0.47 g

25%

Cystyna 0.46 g

25%

Fenyloalanina 1.09 g

24%

Tyrozyna 0.74 g

16%

Walina 1.27 g

50%

Arginina 3.62 g

59%

Histydyna 0.67 g

32%

Alanina 1.05 g

15%

Kwas asparaginowy 2.43 g

19%

Kwas glutaminowy 5.15 g

37%

Glicyna 1.19 g

33%

Prolina 0.93 g

20%

Seryna 1.23 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.48 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.93 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 1.55 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15.44 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 15.13 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.27 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 36.44 g

Kwas oktadekadienowy 33.76 g

Kwas linolowy Omega-6 33.76 g

Kwas oktadekatrienowy 2.68 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 2.68 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 1.00 mg

Campesterol 5.00 mg

Beta-sitosterol 115.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg