Noci - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
24%
572 kcal
Calorie
15%
11 g
Proteina
10%
33 g
Carboidrato
57%
48 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 5.34 g
-
Calorie 571.50 kcal
24%
Proteina 11.29 g
15%
Grassi (lipidi) 48.21 g
57%
Cenere 2.45 g
-
Carboidrato 32.73 g
10%
Fibra 5.35 g
-
Zuccheri 17.86 g
-
Minerali
Calcio, Ca 71.00 mg
7%
Ferro, Fe 1.93 mg
19%
Magnesio, Mg 151.00 mg
37%
Fosforo, P 329.00 mg
47%
Potassio, K 345.50 mg
7%
Sodio, Na 544.50 mg
41%
Zinco, Zn 2.98 mg
27%
Rame, Cu 1.49 mg
165%
Selenio, Se 5.00 mcg
9%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 11.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 8.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.90 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 3.30 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.70 mg
0%
Tiamina 0.52 mg
43%
Riboflavina 0.30 mg
22%
Niacina 2.22 mg
13%
Vitamina B-6 0.53 mg
40%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 91.00 mcg
22%
Folato, DFE 91.00 mcg
22%
Colina, totale 38.00 mg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.46 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 3.85 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.45 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 6.86 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 8.24 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.13 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 34.59 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 35.69 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 8.49 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg