Nueces - composición, beneficios y daños

Agua 5.34 g

0%

Calorías 571.50 kcal

24%

Proteína 11.29 g

15%

Grasa 48.21 g

57%

Ceniza 2.45 g

-

Carbohidratos 32.73 g

10%

Fibra 5.35 g

-

Azúcares 17.86 g

-

Calcio Ca 71.00 mg

7%

Hierro Fe 1.93 mg

19%

Magnesio Mg 151.00 mg

37%

Fósforo P 329.00 mg

47%

Potasio K 345.50 mg

7%

Sodio Na 544.50 mg

41%

Zinc Zn 2.98 mg

27%

Cobre Cu 1.49 mg

165%

Selenio Se 5.00 mcg

9%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 11.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 8.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.90 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.30 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.70 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.52 mg

43%

Vitamina B2 Riboflavina 0.30 mg

22%

Vitamina B3 Niacina 2.22 mg

13%

Vitamina B4 Colina 38.00 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.53 mg

40%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 91.00 mcg

22%

Vitamina B9 Folato DFE 91.00 mcg

22%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados 4.46 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 3.85 g

Ácido esteárico 1.45 g

Ácidos grasos monoinsaturados 6.86 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 8.24 g

Ácido gondoico Omega-9 0.13 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 34.59 g

Ácido octadecadienoico 35.69 g

Ácido octadecatrienoico 8.49 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg