Грецкие орехи (с солью) - состав, польза и вред

Вода 4.39 г

0%

Калории 643.00 ккал

27%

Белки 14.29 г

19%

Жиры 60.71 г

72%

Зола 2.76 г

-

Углеводы 17.86 г

5%

Клетчатка 7.10 г

-

Сахара 3.57 г

-

Кальций Ca 71.00 мг

7%

Железо Fe 2.57 мг

25%

Магний Mg 151.00 мг

37%

Фосфор P 329.00 мг

47%

Калий K 459.00 мг

9%

Натрий Na 643.00 мг

49%

Цинк Zn 2.98 мг

27%

Медь Cu 1.49 мг

165%

Селен Se 5.00 мкг

9%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 11.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 8.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.90 мг

6%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.30 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.40 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.52 мг

43%

Витамин B2 Рибофлавин 0.30 мг

22%

Витамин B3 Ниацин 2.22 мг

13%

Витамин B4 Холин 38.00 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.53 мг

40%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 91.00 мкг

22%

Витамин B9 Фолаты DFE 91.00 мкг

22%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 5.36 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 3.85 г

Стеариновая кислота 1.45 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 8.37 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 8.24 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.13 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 44.18 г

Октадекадиеновая кислота 35.69 г

Октадекатриеновая кислота 8.49 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг