Lapte de cocos - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
230 kcal
Calorii
3%
2 g
Proteină
1%
6 g
Carbohidrați
28%
24 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 67.62 g
-
Calorii 230.00 kcal
10%
Proteină 2.29 g
3%
Grăsimi (lipide) 23.84 g
28%
Frasin 0.72 g
-
Carbohidrați 5.54 g
1%
Fibre 2.20 g
-
Zaharuri 3.34 g
-
Minerale
Calciu, Ca 16.00 mg
1%
Fier, Fe 1.64 mg
16%
Magneziu, Mg 37.00 mg
9%
Fosfor, P 100.00 mg
14%
Potasiu, K 263.00 mg
5%
Sodiu, Na 15.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.67 mg
6%
Cupru, Cu 0.27 mg
29%
Mangan, Mn 0.92 mg
39%
Seleniu, Se 6.20 mcg
11%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.15 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 2.80 mg
3%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavină 0.00 mg
0%
Niacina 0.76 mg
4%
Acid pantotenic 0.18 mg
3%
Vitamina B-6 0.03 mg
2%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 16.00 mcg
4%
Folat, DFE 16.00 mcg
4%
Colina, total 8.50 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.17 g
3%
Lizina 0.10 g
2%
Metionină 0.04 g
2%
Cistina 0.05 g
2%
Fenilalanină 0.12 g
2%
Tirozină 0.07 g
1%
Valină 0.14 g
5%
Arginina 0.38 g
6%
Histidină 0.05 g
2%
Alanina 0.12 g
1%
Acid aspartic 0.22 g
1%
Acid glutamic 0.52 g
3%
Glicina 0.11 g
3%
Proline 0.10 g
2%
Serina 0.12 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 21.14 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.14 g
Acid caprilic, AGS 8:0 1.67 g
Acid capric, AGS 10:0 1.33 g
Acid lauric, AGS 12:0 10.58 g
Acid miristic, AGS 14:0 4.18 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.23 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.01 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.01 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.26 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.26 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 1.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg