Mleko kokosowe - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
230 kcal
Kalorie
3%
2 g
Białko
1%
6 g
Węglowodan
28%
24 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 67.62 g
-
Kalorie 230.00 kcal
10%
Białko 2.29 g
3%
Tłuszcz (lipid) 23.84 g
28%
Popiół 0.72 g
-
Węglowodan 5.54 g
1%
Błonnik 2.20 g
-
Cukry 3.34 g
-
Minerały
Wapń, Ca 16.00 mg
1%
Żelazo, Fe 1.64 mg
16%
Magnez, Mg 37.00 mg
9%
Fosfor, P 100.00 mg
14%
Potas, K 263.00 mg
5%
Sód, Na 15.00 mg
1%
Cynk, Zn 0.67 mg
6%
Miedź, Cu 0.27 mg
29%
Mangan, Mn 0.92 mg
39%
Selen, Se 6.20 mcg
11%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.15 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 0.10 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.80 mg
3%
Tiamina 0.03 mg
2%
Ryboflawina 0.00 mg
0%
Niacyna 0.76 mg
4%
Kwas pantotenowy 0.18 mg
3%
Witamina B-6 0.03 mg
2%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 16.00 mcg
4%
Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg
4%
Cholina, całkowita 8.50 mg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.08 g
3%
Izoleucyna 0.09 g
4%
Leucyna 0.17 g
3%
Lizyna 0.10 g
2%
Metionina 0.04 g
2%
Cystyna 0.05 g
2%
Fenyloalanina 0.12 g
2%
Tyrozyna 0.07 g
1%
Walina 0.14 g
5%
Arginina 0.38 g
6%
Histydyna 0.05 g
2%
Alanina 0.12 g
1%
Kwas asparaginowy 0.22 g
1%
Kwas glutaminowy 0.52 g
3%
Glicyna 0.11 g
3%
Prolina 0.10 g
2%
Seryna 0.12 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 21.14 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.14 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 1.67 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 1.33 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 10.58 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 4.18 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.23 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.01 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.01 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.26 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.26 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 1.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg