Leite de coco - composição, benefícios e malefícios

Água 67.62 g

3%

Calorias 230.00 kcal

10%

Proteína 2.29 g

3%

Gordura 23.84 g

28%

Cinzas 0.72 g

-

Carboidrato 5.54 g

1%

Fibra 2.20 g

-

Açúcares 3.34 g

-

Cálcio Ca 16.00 mg

1%

Ferro Fe 1.64 mg

16%

Magnésio Mg 37.00 mg

9%

Fósforo P 100.00 mg

14%

Potássio K 263.00 mg

5%

Sódio Na 15.00 mg

1%

Zinco Zn 0.67 mg

6%

Cobre Cu 0.27 mg

29%

Manganês Mn 0.92 mg

39%

Selénio Se 6.20 mcg

11%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.15 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 2.80 mg

3%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.00 mg

0%

Vitamina B3 Niacina 0.76 mg

4%

Vitamina B4 Colina 8.50 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.18 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.03 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folatos DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.17 g

3%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.05 g

2%

Fenilalanina 0.12 g

2%

Tirosina 0.07 g

1%

Valina 0.14 g

5%

Arginina 0.38 g

6%

Histidina 0.05 g

2%

Alanina 0.12 g

1%

Ácido aspártico 0.22 g

1%

Ácido glutâmico 0.52 g

3%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.10 g

2%

Serina 0.12 g

1%

Gordura saturada 21.14 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.14 g

Ácido caprílico 1.67 g

Ácido cáprico 1.33 g

Ácido láurico 10.58 g

Ácido mirístico 4.18 g

Ácido palmítico 2.02 g

Ácido esteárico 1.23 g

Gordura monoinsaturada 1.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 1.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.26 g

Ácido octadecadienóico 0.26 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 1.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg