Sâmburi de semințe de pepene verde - compoziție, beneficii și rău

Apă 5.05 g

-

Calorii 557.00 kcal

24%

Proteină 28.33 g

37%

Grăsimi (lipide) 47.37 g

56%

Frasin 3.94 g

-

Carbohidrați 15.31 g

4%

Calciu, Ca 54.00 mg

5%

Fier, Fe 7.28 mg

72%

Magneziu, Mg 515.00 mg

128%

Fosfor, P 755.00 mg

107%

Potasiu, K 648.00 mg

13%

Sodiu, Na 99.00 mg

7%

Zinc, Zn 10.24 mg

93%

Cupru, Cu 0.69 mg

76%

Mangan, Mn 1.61 mg

70%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.19 mg

15%

Riboflavină 0.15 mg

11%

Niacina 3.55 mg

22%

Acid pantotenic 0.35 mg

6%

Vitamina B-6 0.09 mg

6%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 58.00 mcg

14%

Folat, DFE 58.00 mcg

14%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.39 g

48%

Treonina 1.11 g

46%

Isoleucina 1.34 g

67%

Leucina 2.15 g

46%

Lizina 0.89 g

21%

Metionină 0.83 g

46%

Cistina 0.44 g

24%

Fenilalanină 2.03 g

46%

Tirozină 1.02 g

23%

Valină 1.56 g

62%

Arginina 4.90 g

80%

Histidină 0.78 g

36%

Alanina 1.49 g

22%

Acid aspartic 2.76 g

22%

Acid glutamic 5.70 g

41%

Glicina 1.66 g

47%

Proline 1.25 g

27%

Serina 1.51 g

18%

Acizi grași saturați (AGS) 9.78 g

Acid palmitic, AGS 16:0 5.41 g

Acid stearic, AGS 18:0 4.30 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 7.41 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.09 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 7.32 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 28.09 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 28.09 g

Colesterolul 0.00 mg