Jądra pestek arbuza - skład, korzyści i szkody

Woda 5.05 g

-

Kalorie 557.00 kcal

24%

Białko 28.33 g

37%

Tłuszcz (lipid) 47.37 g

56%

Popiół 3.94 g

-

Węglowodan 15.31 g

4%

Wapń, Ca 54.00 mg

5%

Żelazo, Fe 7.28 mg

72%

Magnez, Mg 515.00 mg

128%

Fosfor, P 755.00 mg

107%

Potas, K 648.00 mg

13%

Sód, Na 99.00 mg

7%

Cynk, Zn 10.24 mg

93%

Miedź, Cu 0.69 mg

76%

Mangan, Mn 1.61 mg

70%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.19 mg

15%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 3.55 mg

22%

Kwas pantotenowy 0.35 mg

6%

Witamina B-6 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 58.00 mcg

14%

Kwas foliowy, DFE 58.00 mcg

14%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.39 g

48%

Treonina 1.11 g

46%

Izoleucyna 1.34 g

67%

Leucyna 2.15 g

46%

Lizyna 0.89 g

21%

Metionina 0.83 g

46%

Cystyna 0.44 g

24%

Fenyloalanina 2.03 g

46%

Tyrozyna 1.02 g

23%

Walina 1.56 g

62%

Arginina 4.90 g

80%

Histydyna 0.78 g

36%

Alanina 1.49 g

22%

Kwas asparaginowy 2.76 g

22%

Kwas glutaminowy 5.70 g

41%

Glicyna 1.66 g

47%

Prolina 1.25 g

27%

Seryna 1.51 g

18%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 9.78 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 5.41 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 4.30 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.41 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.09 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.32 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 28.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 28.09 g

Cholesterol 0.00 mg