Ядра арбузных семечек - состав, польза и вред

Вода 5.05 г

-

Калории 557.00 ккал

24%

Белок 28.33 г

37%

Жиры (липиды) 47.37 г

56%

Зола 3.94 г

-

Углеводы 15.31 г

4%

Кальций, Ca 54.00 мг

5%

Железо, Fe 7.28 мг

72%

Магний, Mg 515.00 мг

128%

Фосфор, Р 755.00 мг

107%

Калий, К 648.00 мг

13%

Натрий, Na 99.00 мг

7%

Цинк, Zn 10.24 мг

93%

Медь, Cu 0.69 мг

76%

Марганец, Mn 1.61 мг

70%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.19 мг

15%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 3.55 мг

22%

Пантотеновая кислота 0.35 мг

6%

Витамин В-6 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 58.00 мкг

14%

Фолаты, ПЭФ 58.00 мкг

14%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.39 г

48%

Треонин 1.11 г

46%

Изолейцин 1.34 г

67%

Лейцин 2.15 г

46%

Лизин 0.89 г

21%

Метионин 0.83 г

46%

Цистин 0.44 г

24%

Фенилаланин 2.03 г

46%

Тирозин 1.02 г

23%

Валин 1.56 г

62%

Аргинин 4.90 г

80%

Гистидин 0.78 г

36%

Аланин 1.49 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.76 г

22%

Глютаминовая кислота 5.70 г

41%

Глицин 1.66 г

47%

Пролин 1.25 г

27%

Серин 1.51 г

18%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 9.78 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 5.41 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 4.30 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 7.41 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.09 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 7.32 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 28.09 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 28.09 г

Холестерин 0.00 мг