Sâmburi de semințe de pepene verde dried - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
24%
557 kcal
Calorii
37%
28 g
Proteină
4%
15 g
Carbohidrați
56%
47 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 5.05 g
-
Calorii 557.00 kcal
24%
Proteină 28.33 g
37%
Grăsimi (lipide) 47.37 g
56%
Frasin 3.94 g
-
Carbohidrați 15.31 g
4%
Minerale
Calciu, Ca 54.00 mg
5%
Fier, Fe 7.28 mg
72%
Magneziu, Mg 515.00 mg
128%
Fosfor, P 755.00 mg
107%
Potasiu, K 648.00 mg
13%
Sodiu, Na 99.00 mg
7%
Zinc, Zn 10.24 mg
93%
Cupru, Cu 0.69 mg
76%
Mangan, Mn 1.61 mg
70%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.19 mg
15%
Riboflavină 0.15 mg
11%
Niacina 3.55 mg
22%
Acid pantotenic 0.35 mg
6%
Vitamina B-6 0.09 mg
6%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 58.00 mcg
14%
Folat, DFE 58.00 mcg
14%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.39 g
48%
Treonina 1.11 g
46%
Isoleucina 1.34 g
67%
Leucina 2.15 g
46%
Lizina 0.89 g
21%
Metionină 0.83 g
46%
Cistina 0.44 g
24%
Fenilalanină 2.03 g
46%
Tirozină 1.02 g
23%
Valină 1.56 g
62%
Arginina 4.90 g
80%
Histidină 0.78 g
36%
Alanina 1.49 g
22%
Acid aspartic 2.76 g
22%
Acid glutamic 5.70 g
41%
Glicina 1.66 g
47%
Proline 1.25 g
27%
Serina 1.51 g
18%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 9.78 g
Acid palmitic, AGS 16:0 5.41 g
Acid stearic, AGS 18:0 4.30 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 7.41 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.09 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 7.32 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 28.09 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 28.09 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg