Granos de semillas de sandía secos - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
24%
557 kcal
Calorías
37%
28 g
Proteína
4%
15 g
Carbohidratos
56%
47 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 5.05 g
0%
Calorías 557.00 kcal
24%
Proteína 28.33 g
37%
Grasa 47.37 g
56%
Ceniza 3.94 g
-
Carbohidratos 15.31 g
4%
Minerales
Calcio Ca 54.00 mg
5%
Hierro Fe 7.28 mg
72%
Magnesio Mg 515.00 mg
128%
Fósforo P 755.00 mg
107%
Potasio K 648.00 mg
13%
Sodio Na 99.00 mg
7%
Zinc Zn 10.24 mg
93%
Cobre Cu 0.69 mg
76%
Manganeso Mn 1.61 mg
70%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg
15%
Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg
11%
Vitamina B3 Niacina 3.55 mg
22%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.35 mg
6%
Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg
6%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 58.00 mcg
14%
Vitamina B9 Folato DFE 58.00 mcg
14%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.39 g
48%
Treonina 1.11 g
46%
Isoleucina 1.34 g
67%
Leucina 2.15 g
46%
Lisina 0.89 g
21%
Metionina 0.83 g
46%
Cistina 0.44 g
24%
Fenilalanina 2.03 g
46%
Tirosina 1.02 g
23%
Valina 1.56 g
62%
Arginina 4.90 g
80%
Histidina 0.78 g
36%
Alanina 1.49 g
22%
Ácido aspártico 2.76 g
22%
Ácido glutámico 5.70 g
41%
Glicina 1.66 g
47%
Prolina 1.25 g
27%
Serina 1.51 g
18%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 9.78 g
Ácido palmítico 5.41 g
Ácido esteárico 4.30 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 7.41 g
Ácido hexadecénico 0.09 g
Ácido octadecenoico 7.32 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 28.09 g
Ácido octadecadienoico 28.09 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg