Ghinde - compoziție, beneficii și rău

apa 16.48 g

0%

Calorii 448.00 kcal

19%

Proteine 7.13 g

9%

Grăsime 27.63 g

32%

Cenușă 1.57 g

-

Carbohidrați 47.21 g

15%

Calciu Ca 47.50 mg

4%

Fier Fe 0.92 mg

9%

Magneziu Mg 72.00 mg

18%

Fosfor P 91.00 mg

13%

Potasiu K 624.00 mg

13%

Sodiu Na 0.00 mg

0%

Zinc Zn 0.59 mg

5%

Cupru Cu 0.72 mg

79%

Mangan Mn 1.35 mg

58%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavină 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacină 2.12 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.83 mg

16%

Vitamina B6 piridoxină 0.61 mg

47%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 101.00 mcg

25%

Vitamina B9 Folat DFE 101.00 mcg

25%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.09 g

10%

Treonină 0.27 g

11%

Izoleucină 0.33 g

16%

Leucina 0.57 g

12%

Lizina 0.44 g

10%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanina 0.31 g

7%

Tirozină 0.22 g

4%

Valină 0.40 g

16%

Arginina 0.55 g

8%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.41 g

6%

Acid aspartic 0.74 g

6%

Acid glutamic 1.14 g

8%

Glicina 0.33 g

9%

Prolina 0.29 g

6%

Serina 0.30 g

3%

Acizi grași saturați 3.59 g

Acid palmitic 3.30 g

Acid stearic 0.29 g

Acizi grași mononesaturați 17.50 g

Acid octadecenoic 17.50 g

Acizi grași polinesaturați 5.32 g

Acid octadecadienoic 5.32 g

Colesterol 0.00 mg