Желуди - состав, польза и вред

Вода 16.48 г

-

Калории 448.00 ккал

19%

Белок 7.13 г

9%

Жиры (липиды) 27.63 г

32%

Зола 1.57 г

-

Углеводы 47.21 г

15%

Кальций, Ca 47.50 мг

4%

Железо, Fe 0.92 мг

9%

Магний, Mg 72.00 мг

18%

Фосфор, Р 91.00 мг

13%

Калий, К 624.00 мг

13%

Натрий, Na 0.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.59 мг

5%

Медь, Cu 0.72 мг

79%

Марганец, Mn 1.35 мг

58%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.13 мг

10%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 2.12 мг

13%

Пантотеновая кислота 0.83 мг

16%

Витамин В-6 0.61 мг

47%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 101.00 мкг

25%

Фолаты, ПЭФ 101.00 мкг

25%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.09 г

10%

Треонин 0.27 г

11%

Изолейцин 0.33 г

16%

Лейцин 0.57 г

12%

Лизин 0.44 г

10%

Метионин 0.12 г

6%

Цистин 0.13 г

7%

Фенилаланин 0.31 г

7%

Тирозин 0.22 г

4%

Валин 0.40 г

16%

Аргинин 0.55 г

8%

Гистидин 0.20 г

9%

Аланин 0.41 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.74 г

6%

Глютаминовая кислота 1.14 г

8%

Глицин 0.33 г

9%

Пролин 0.29 г

6%

Серин 0.30 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.59 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.30 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.29 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 17.50 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 17.50 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 5.32 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 5.32 г

Холестерин 0.00 мг