Желуди сушеные - состав, польза и вред

Вода 5.06 г

-

Калории 509.00 ккал

22%

Белок 8.10 г

10%

Жиры (липиды) 31.41 г

37%

Зола 1.78 г

-

Углеводы 53.66 г

17%

Кальций, Ca 54.00 мг

5%

Железо, Fe 1.04 мг

10%

Магний, Mg 82.00 мг

20%

Фосфор, Р 103.00 мг

14%

Калий, К 709.00 мг

15%

Натрий, Na 0.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.67 мг

6%

Медь, Cu 0.82 мг

90%

Марганец, Mn 1.36 мг

59%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.15 мг

12%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 2.41 мг

15%

Пантотеновая кислота 0.94 мг

18%

Витамин В-6 0.70 мг

53%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 115.00 мкг

28%

Фолаты, ПЭФ 115.00 мкг

28%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.31 г

13%

Изолейцин 0.38 г

18%

Лейцин 0.64 г

14%

Лизин 0.51 г

12%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.14 г

7%

Фенилаланин 0.35 г

8%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.46 г

18%

Аргинин 0.62 г

10%

Гистидин 0.22 г

10%

Аланин 0.46 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.84 г

6%

Глютаминовая кислота 1.30 г

9%

Глицин 0.38 г

10%

Пролин 0.32 г

7%

Серин 0.34 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.75 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.33 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 19.90 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 19.90 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 6.05 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 6.05 г

Холестерин 0.00 мг