Bolotas secas - composição, benefícios e malefícios

Água 5.06 g

0%

Calorias 509.00 kcal

22%

Proteína 8.10 g

10%

Gordura 31.41 g

37%

Cinzas 1.78 g

-

Carboidrato 53.66 g

17%

Cálcio Ca 54.00 mg

5%

Ferro Fe 1.04 mg

10%

Magnésio Mg 82.00 mg

20%

Fósforo P 103.00 mg

14%

Potássio K 709.00 mg

15%

Sódio Na 0.00 mg

0%

Zinco Zn 0.67 mg

6%

Cobre Cu 0.82 mg

90%

Manganês Mn 1.36 mg

59%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

Vitamina B3 Niacina 2.41 mg

15%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.94 mg

18%

Vitamina B6 Piridoxina 0.70 mg

53%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 115.00 mcg

28%

Vitamina B9 Folatos DFE 115.00 mcg

28%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.10 g

12%

Treonina 0.31 g

13%

Isoleucina 0.38 g

18%

Leucina 0.64 g

14%

Lisina 0.51 g

12%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanina 0.35 g

8%

Tirosina 0.25 g

5%

Valina 0.46 g

18%

Arginina 0.62 g

10%

Histidina 0.22 g

10%

Alanina 0.46 g

6%

Ácido aspártico 0.84 g

6%

Ácido glutâmico 1.30 g

9%

Glicina 0.38 g

10%

Prolina 0.32 g

7%

Serina 0.34 g

4%

Gordura saturada 4.08 g

Ácido palmítico 3.75 g

Ácido esteárico 0.33 g

Gordura monoinsaturada 19.90 g

Ácido octadecenóico 19.90 g

Gordura poli-insaturada 6.05 g

Ácido octadecadienóico 6.05 g

Colesterol 0.00 mg