Żołędzie - skład, korzyści i szkody

Woda 16.48 g

-

Kalorie 448.00 kcal

19%

Białko 7.13 g

9%

Tłuszcz (lipid) 27.63 g

32%

Popiół 1.57 g

-

Węglowodan 47.21 g

15%

Wapń, Ca 47.50 mg

4%

Żelazo, Fe 0.92 mg

9%

Magnez, Mg 72.00 mg

18%

Fosfor, P 91.00 mg

13%

Potas, K 624.00 mg

13%

Sód, Na 0.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.59 mg

5%

Miedź, Cu 0.72 mg

79%

Mangan, Mn 1.35 mg

58%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.13 mg

10%

Ryboflawina 0.14 mg

10%

Niacyna 2.12 mg

13%

Kwas pantotenowy 0.83 mg

16%

Witamina B-6 0.61 mg

47%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 101.00 mcg

25%

Kwas foliowy, DFE 101.00 mcg

25%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

10%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.33 g

16%

Leucyna 0.57 g

12%

Lizyna 0.44 g

10%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.13 g

7%

Fenyloalanina 0.31 g

7%

Tyrozyna 0.22 g

4%

Walina 0.40 g

16%

Arginina 0.55 g

8%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 0.74 g

6%

Kwas glutaminowy 1.14 g

8%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.29 g

6%

Seryna 0.30 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.59 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.30 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.29 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 17.50 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 17.50 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 5.32 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 5.32 g

Cholesterol 0.00 mg