Surowe żołędzie - skład, korzyści i szkody

Woda 27.90 g

-

Kalorie 387.00 kcal

16%

Białko 6.15 g

8%

Tłuszcz (lipid) 23.86 g

28%

Popiół 1.35 g

-

Węglowodan 40.75 g

13%

Wapń, Ca 41.00 mg

4%

Żelazo, Fe 0.79 mg

7%

Magnez, Mg 62.00 mg

15%

Fosfor, P 79.00 mg

11%

Potas, K 539.00 mg

11%

Sód, Na 0.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.51 mg

4%

Miedź, Cu 0.62 mg

69%

Mangan, Mn 1.34 mg

58%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.11 mg

9%

Ryboflawina 0.12 mg

9%

Niacyna 1.83 mg

11%

Kwas pantotenowy 0.72 mg

14%

Witamina B-6 0.53 mg

40%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 87.00 mcg

21%

Kwas foliowy, DFE 87.00 mcg

21%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

9%

Treonina 0.24 g

9%

Izoleucyna 0.29 g

14%

Leucyna 0.49 g

10%

Lizyna 0.38 g

9%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.27 g

6%

Tyrozyna 0.19 g

4%

Walina 0.35 g

13%

Arginina 0.47 g

7%

Histydyna 0.17 g

8%

Alanina 0.35 g

5%

Kwas asparaginowy 0.64 g

5%

Kwas glutaminowy 0.99 g

7%

Glicyna 0.29 g

8%

Prolina 0.25 g

5%

Seryna 0.26 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.85 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.25 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 15.11 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 15.11 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.60 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 4.60 g

Cholesterol 0.00 mg