Glands crus - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
16%
387 kcal
Calories
8%
6 g
Protéine
13%
41 g
Glucides
28%
24 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 27.90 g
-
Calories 387.00 kcal
16%
Protéine 6.15 g
8%
Gras (lipides) 23.86 g
28%
Cendre 1.35 g
-
Glucides 40.75 g
13%
Minéraux
Calcium, Ca 41.00 mg
4%
Fer, Fe 0.79 mg
7%
Magnésium, Mg 62.00 mg
15%
Phosphore, P 79.00 mg
11%
Potassium, K 539.00 mg
11%
Sodium, Na 0.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.51 mg
4%
Cuivre, Cu 0.62 mg
69%
Manganèse, Mn 1.34 mg
58%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 2.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.11 mg
9%
Riboflavine 0.12 mg
9%
Niacine 1.83 mg
11%
Acide pantothénique 0.72 mg
14%
Vitamine B-6 0.53 mg
40%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 87.00 mcg
21%
Folate, DFE 87.00 mcg
21%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.07 g
9%
Thréonine 0.24 g
9%
Isoleucine 0.29 g
14%
Leucine 0.49 g
10%
Lysine 0.38 g
9%
Méthionine 0.10 g
5%
Cystine 0.11 g
6%
Phénylalanine 0.27 g
6%
Tyrosine 0.19 g
4%
Valine 0.35 g
13%
Arginine 0.47 g
7%
Histidine 0.17 g
8%
Alanine 0.35 g
5%
L'acide aspartique 0.64 g
5%
Acide glutamique 0.99 g
7%
Glycine 0.29 g
8%
Proline 0.25 g
5%
Sérine 0.26 g
3%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 3.10 g
Acide palmitique, AGS 16:0 2.85 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.25 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 15.11 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 15.11 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 4.60 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 4.60 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg