Semințe de lotus - compoziție, beneficii și rău

apa 45.58 g

2%

Calorii 210.50 kcal

9%

Proteine 9.77 g

13%

Grăsime 1.25 g

1%

Cenușă 2.53 g

-

Carbohidrați 40.88 g

13%

Calciu Ca 103.50 mg

10%

Fier Fe 2.24 mg

22%

Magneziu Mg 133.00 mg

33%

Fosfor P 397.00 mg

56%

Potasiu K 867.50 mg

18%

Sodiu Na 3.00 mg

0%

Zinc Zn 0.67 mg

6%

Cupru Cu 0.22 mg

24%

Mangan Mn 1.47 mg

63%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.41 mg

33%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 1.01 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.54 mg

10%

Vitamina B6 piridoxină 0.40 mg

30%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 66.00 mcg

16%

Vitamina B9 Folat DFE 66.00 mcg

16%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.14 g

17%

Treonină 0.47 g

19%

Izoleucină 0.49 g

24%

Leucina 0.77 g

16%

Lizina 0.62 g

15%

Metionina 0.17 g

9%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirozină 0.24 g

5%

Valină 0.63 g

25%

Arginina 0.80 g

13%

Histidina 0.27 g

12%

Alanina 0.57 g

8%

Acid aspartic 1.19 g

9%

Acid glutamic 2.26 g

16%

Glicina 0.52 g

14%

Prolina 0.81 g

18%

Serina 0.60 g

7%

Acizi grași saturați 0.21 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.18 g

Acizi grași mononesaturați 0.25 g

Acid octadecenoic 0.15 g

Acid gondoic Omega-9 0.03 g

Acid erucic Omega-9 0.07 g

Acizi grași polinesaturați 0.74 g

Acid octadecadienoic 0.67 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Colesterol 0.00 mg