Semillas de loto - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
211 kcal
Calorías
13%
10 g
Proteína
13%
41 g
Carbohidrato
1%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 45.58 g
-
Calorías 210.50 kcal
9%
Proteína 9.77 g
13%
Grasas (lípidos) 1.25 g
1%
Ceniza 2.53 g
-
Carbohidrato 40.88 g
13%
Minerales
Calcio, Ca 103.50 mg
10%
Hierro, Fe 2.24 mg
22%
Magnesio, Mg 133.00 mg
33%
Fósforo, P 397.00 mg
56%
Potasio, K 867.50 mg
18%
Sodio, Na 3.00 mg
0%
cinc, Zn 0.67 mg
6%
Cobre, Cu 0.22 mg
24%
Manganeso, Mn 1.47 mg
63%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.41 mg
33%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 1.01 mg
6%
Ácido pantoténico 0.54 mg
10%
vitamina B-6 0.40 mg
30%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 66.00 mcg
16%
Folato, DFE 66.00 mcg
16%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.14 g
17%
Treonina 0.47 g
19%
Isoleucina 0.49 g
24%
Leucina 0.77 g
16%
Lisina 0.62 g
15%
Metionina 0.17 g
9%
Cistina 0.13 g
7%
Fenilalanina 0.49 g
11%
Tirosina 0.24 g
5%
Valina 0.63 g
25%
Arginina 0.80 g
13%
Histidina 0.27 g
12%
Alanina 0.57 g
8%
Ácido aspártico 1.19 g
9%
Ácido glutamico 2.26 g
16%
Glicina 0.52 g
14%
Prolina 0.81 g
18%
Serina 0.60 g
7%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.21 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.18 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.25 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.15 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.07 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.74 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.67 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg