Семена лотоса - состав, польза и вред

Вода 45.58 г

2%

Калории 210.50 ккал

9%

Белки 9.77 г

13%

Жиры 1.25 г

1%

Зола 2.53 г

-

Углеводы 40.88 г

13%

Кальций Ca 103.50 мг

10%

Железо Fe 2.24 мг

22%

Магний Mg 133.00 мг

33%

Фосфор P 397.00 мг

56%

Калий K 867.50 мг

18%

Натрий Na 3.00 мг

0%

Цинк Zn 0.67 мг

6%

Медь Cu 0.22 мг

24%

Марганец Mn 1.47 мг

63%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.41 мг

33%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 1.01 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.54 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 66.00 мкг

16%

Витамин B9 Фолаты DFE 66.00 мкг

16%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.14 г

17%

Треонин 0.47 г

19%

Изолейцин 0.49 г

24%

Лейцин 0.77 г

16%

Лизин 0.62 г

15%

Метионин 0.17 г

9%

Цистин 0.13 г

7%

Фенилаланин 0.49 г

11%

Тирозин 0.24 г

5%

Валин 0.63 г

25%

Аргинин 0.80 г

13%

Гистидин 0.27 г

12%

Аланин 0.57 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.19 г

9%

Глютаминовая кислота 2.26 г

16%

Глицин 0.52 г

14%

Пролин 0.81 г

18%

Серин 0.60 г

7%

Насыщенные жирные кислоты 0.21 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.18 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.25 г

Октадеценовая кислота 0.15 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.07 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.74 г

Октадекадиеновая кислота 0.67 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Холестерин 0.00 мг