Семена лотоса сырые - состав, польза и вред

Вода 77.00 г

3%

Калории 89.00 ккал

3%

Белки 4.13 г

5%

Жиры 0.53 г

0%

Зола 1.07 г

-

Углеводы 17.28 г

5%

Кальций Ca 44.00 мг

4%

Железо Fe 0.95 мг

9%

Магний Mg 56.00 мг

14%

Фосфор P 168.00 мг

24%

Калий K 367.00 мг

7%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 0.28 мг

2%

Медь Cu 0.09 мг

10%

Марганец Mn 0.62 мг

27%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.17 мг

14%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.43 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 28.00 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 28.00 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.06 г

7%

Треонин 0.20 г

8%

Изолейцин 0.21 г

10%

Лейцин 0.33 г

7%

Лизин 0.26 г

6%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.05 г

3%

Фенилаланин 0.21 г

4%

Тирозин 0.10 г

2%

Валин 0.27 г

10%

Аргинин 0.34 г

5%

Гистидин 0.12 г

5%

Аланин 0.24 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.51 г

4%

Глютаминовая кислота 0.96 г

7%

Глицин 0.22 г

6%

Пролин 0.34 г

7%

Серин 0.25 г

3%

Насыщенные жирные кислоты 0.09 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.08 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадеценовая кислота 0.06 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.31 г

Октадекадиеновая кислота 0.29 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Холестерин 0.00 мг