Sementes de lótus cruas - composição, benefícios e malefícios

Água 77.00 g

3%

Calorias 89.00 kcal

3%

Proteína 4.13 g

5%

Gordura 0.53 g

0%

Cinzas 1.07 g

-

Carboidrato 17.28 g

5%

Cálcio Ca 44.00 mg

4%

Ferro Fe 0.95 mg

9%

Magnésio Mg 56.00 mg

14%

Fósforo P 168.00 mg

24%

Potássio K 367.00 mg

7%

Sódio Na 1.00 mg

0%

Zinco Zn 0.28 mg

2%

Cobre Cu 0.09 mg

10%

Manganês Mn 0.62 mg

27%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 0.43 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.23 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.17 mg

12%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 28.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folatos DFE 28.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.06 g

7%

Treonina 0.20 g

8%

Isoleucina 0.21 g

10%

Leucina 0.33 g

7%

Lisina 0.26 g

6%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.05 g

3%

Fenilalanina 0.21 g

4%

Tirosina 0.10 g

2%

Valina 0.27 g

10%

Arginina 0.34 g

5%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.24 g

3%

Ácido aspártico 0.51 g

4%

Ácido glutâmico 0.96 g

7%

Glicina 0.22 g

6%

Prolina 0.34 g

7%

Serina 0.25 g

3%

Gordura saturada 0.09 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.08 g

Gordura monoinsaturada 0.10 g

Ácido octadecenóico 0.06 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.03 g

Gordura poli-insaturada 0.31 g

Ácido octadecadienóico 0.29 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Colesterol 0.00 mg