Sementes de lótus cruas - composição, benefícios e malefícios

Água 77.00 g

-

Calorias 89.00 kcal

3%

Proteína 4.13 g

5%

Gordura (lipídios) 0.53 g

0%

Cinzas 1.07 g

-

Carboidrato 17.28 g

5%

Cálcio, Ca 44.00 mg

4%

Ferro, Fe 0.95 mg

9%

Magnésio, Mg 56.00 mg

14%

Fósforo, P 168.00 mg

24%

Potássio, K 367.00 mg

7%

Sódio, Na 1.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.28 mg

2%

Cobre, Cu 0.09 mg

10%

Manganês, Mn 0.62 mg

27%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.17 mg

14%

Riboflavina 0.04 mg

3%

Niacina 0.43 mg

2%

Ácido pantotênico 0.23 mg

4%

Vitamina B-6 0.17 mg

12%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 28.00 mcg

7%

Folato, DFE 28.00 mcg

7%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.06 g

7%

Treonina 0.20 g

8%

Isoleucina 0.21 g

10%

Leucina 0.33 g

7%

Lisina 0.26 g

6%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.05 g

3%

Fenilalanina 0.21 g

4%

Tirosina 0.10 g

2%

Valina 0.27 g

10%

arginina 0.34 g

5%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.24 g

3%

Ácido aspártico 0.51 g

4%

Ácido glutâmico 0.96 g

7%

Glicina 0.22 g

6%

Prolina 0.34 g

7%

Serina 0.25 g

3%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.09 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.08 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.10 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.06 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.03 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.31 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.29 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.03 g

Colesterol 0.00 mg