Surowe nasiona lotosu - skład, korzyści i szkody

Woda 77.00 g

3%

Kalorie 89.00 kcal

3%

Białka 4.13 g

5%

Tłuszcze 0.53 g

0%

Popiół 1.07 g

-

Węglowodany 17.28 g

5%

Wapń Ca 44.00 mg

4%

Żelazo Fe 0.95 mg

9%

Magnez Mg 56.00 mg

14%

Fosfor P 168.00 mg

24%

Potas K 367.00 mg

7%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 0.28 mg

2%

Miedź Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.62 mg

27%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.43 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 28.00 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 28.00 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

7%

Treonina 0.20 g

8%

Izoleucyna 0.21 g

10%

Leucyna 0.33 g

7%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.05 g

3%

Fenyloalanina 0.21 g

4%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.27 g

10%

Arginina 0.34 g

5%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.24 g

3%

Kwas asparaginowy 0.51 g

4%

Kwas glutaminowy 0.96 g

7%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 0.34 g

7%

Seryna 0.25 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.31 g

Kwas oktadekadienowy 0.29 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg