Semi di loto crudi - composizione, benefici e danni

Acqua 77.00 g

-

Calorie 89.00 kcal

3%

Proteina 4.13 g

5%

Grassi (lipidi) 0.53 g

0%

Cenere 1.07 g

-

Carboidrato 17.28 g

5%

Calcio, Ca 44.00 mg

4%

Ferro, Fe 0.95 mg

9%

Magnesio, Mg 56.00 mg

14%

Fosforo, P 168.00 mg

24%

Potassio, K 367.00 mg

7%

Sodio, Na 1.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.28 mg

2%

Rame, Cu 0.09 mg

10%

Manganese, Mn 0.62 mg

27%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

Tiamina 0.17 mg

14%

Riboflavina 0.04 mg

3%

Niacina 0.43 mg

2%

Acido pantotenico 0.23 mg

4%

Vitamina B-6 0.17 mg

12%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 28.00 mcg

7%

Folato, DFE 28.00 mcg

7%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.06 g

7%

Treonina 0.20 g

8%

Isoleucina 0.21 g

10%

Leucina 0.33 g

7%

Lisina 0.26 g

6%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.05 g

3%

Fenilalanina 0.21 g

4%

Tirosina 0.10 g

2%

Valina 0.27 g

10%

Arginina 0.34 g

5%

Istidina 0.12 g

5%

Alanina 0.24 g

3%

Acido aspartico 0.51 g

4%

Acido glutammico 0.96 g

7%

Glicina 0.22 g

6%

Prolina 0.34 g

7%

Serina 0.25 g

3%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.09 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.08 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.10 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.06 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.03 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.31 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.29 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g

Colesterolo 0.00 mg