Semi di loto - composizione, benefici e danni

Acqua 45.58 g

-

Calorie 210.50 kcal

9%

Proteina 9.77 g

13%

Grassi (lipidi) 1.25 g

1%

Cenere 2.53 g

-

Carboidrato 40.88 g

13%

Calcio, Ca 103.50 mg

10%

Ferro, Fe 2.24 mg

22%

Magnesio, Mg 133.00 mg

33%

Fosforo, P 397.00 mg

56%

Potassio, K 867.50 mg

18%

Sodio, Na 3.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.67 mg

6%

Rame, Cu 0.22 mg

24%

Manganese, Mn 1.47 mg

63%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

Tiamina 0.41 mg

33%

Riboflavina 0.10 mg

7%

Niacina 1.01 mg

6%

Acido pantotenico 0.54 mg

10%

Vitamina B-6 0.40 mg

30%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 66.00 mcg

16%

Folato, DFE 66.00 mcg

16%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.14 g

17%

Treonina 0.47 g

19%

Isoleucina 0.49 g

24%

Leucina 0.77 g

16%

Lisina 0.62 g

15%

Metionina 0.17 g

9%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.63 g

25%

Arginina 0.80 g

13%

Istidina 0.27 g

12%

Alanina 0.57 g

8%

Acido aspartico 1.19 g

9%

Acido glutammico 2.26 g

16%

Glicina 0.52 g

14%

Prolina 0.81 g

18%

Serina 0.60 g

7%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.21 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.18 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.25 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.15 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.07 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.74 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.67 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.06 g

Colesterolo 0.00 mg