Semi di loto - composizione, benefici e danni

Acqua 45.58 g

2%

Calorie 210.50 kcal

9%

Proteine 9.77 g

13%

Grassi 1.25 g

1%

Cenere 2.53 g

-

Carboidrati 40.88 g

13%

Calcio Ca 103.50 mg

10%

Ferro Fe 2.24 mg

22%

Magnesio Mg 133.00 mg

33%

Fosforo P 397.00 mg

56%

Potassio K 867.50 mg

18%

Sodio Na 3.00 mg

0%

Zinco Zn 0.67 mg

6%

Rame Cu 0.22 mg

24%

Manganese Mn 1.47 mg

63%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.41 mg

33%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 1.01 mg

6%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.54 mg

10%

Vitamina B6 Piridossina 0.40 mg

30%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 66.00 mcg

16%

Vitamina B9 Folato DFE 66.00 mcg

16%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.14 g

17%

Treonina 0.47 g

19%

Isoleucina 0.49 g

24%

Leucina 0.77 g

16%

Lisina 0.62 g

15%

Metionina 0.17 g

9%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.63 g

25%

Arginina 0.80 g

13%

Istidina 0.27 g

12%

Alanina 0.57 g

8%

Acido aspartico 1.19 g

9%

Acido glutammico 2.26 g

16%

Glicina 0.52 g

14%

Prolina 0.81 g

18%

Serina 0.60 g

7%

Acidi grassi saturi 0.21 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.18 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.25 g

Acido ottadecenoico 0.15 g

Acido gondoico Omega-9 0.03 g

Acido erucico Omega-9 0.07 g

Acidi grassi polinsaturi 0.74 g

Acido ottadecadienoico 0.67 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Colesterolo 0.00 mg