Graines de lotus - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 45.58 g

2%

Calories 210.50 kcal

9%

Protéines 9.77 g

13%

Graisses 1.25 g

1%

Cendre 2.53 g

-

Glucides 40.88 g

13%

Calcium Ca 103.50 mg

10%

Fer Fe 2.24 mg

22%

Magnésium Mg 133.00 mg

33%

Phosphore P 397.00 mg

56%

Potassium K 867.50 mg

18%

Sodium Na 3.00 mg

0%

Zinc Zn 0.67 mg

6%

Cuivre Cu 0.22 mg

24%

Manganèse Mn 1.47 mg

63%

Vitamine A 2.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.41 mg

33%

Vitamine B2 Riboflavine 0.10 mg

7%

Vitamine B3 Niacine 1.01 mg

6%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.54 mg

10%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.40 mg

30%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 66.00 mcg

16%

Vitamine B9 Folate DFE 66.00 mcg

16%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.14 g

17%

Thréonine 0.47 g

19%

Isoleucine 0.49 g

24%

Leucine 0.77 g

16%

Lysine 0.62 g

15%

Méthionine 0.17 g

9%

Cystine 0.13 g

7%

Phénylalanine 0.49 g

11%

Tyrosine 0.24 g

5%

Valine 0.63 g

25%

Arginine 0.80 g

13%

Histidine 0.27 g

12%

Alanine 0.57 g

8%

Acide aspartique 1.19 g

9%

Acide glutamique 2.26 g

16%

Glycine 0.52 g

14%

Proline 0.81 g

18%

Sérine 0.60 g

7%

Acides gras saturés 0.21 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.18 g

Acides gras monoinsaturés 0.25 g

Acide octadécénoïque 0.15 g

Acide gondoïque oméga-9 0.03 g

Acide érucique oméga-9 0.07 g

Acides gras polyinsaturés 0.74 g

Acide octadécadiénoïque 0.67 g

Acide octadécatriénoïque 0.06 g

Cholestérol 0.00 mg