Graines de lotus crues - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 77.00 g

3%

Calories 89.00 kcal

3%

Protéines 4.13 g

5%

Graisses 0.53 g

0%

Cendre 1.07 g

-

Glucides 17.28 g

5%

Calcium Ca 44.00 mg

4%

Fer Fe 0.95 mg

9%

Magnésium Mg 56.00 mg

14%

Phosphore P 168.00 mg

24%

Potassium K 367.00 mg

7%

Sodium Na 1.00 mg

0%

Zinc Zn 0.28 mg

2%

Cuivre Cu 0.09 mg

10%

Manganèse Mn 0.62 mg

27%

Vitamine A 1.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.17 mg

14%

Vitamine B2 Riboflavine 0.04 mg

3%

Vitamine B3 Niacine 0.43 mg

2%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.23 mg

4%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.17 mg

12%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 28.00 mcg

7%

Vitamine B9 Folate DFE 28.00 mcg

7%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.06 g

7%

Thréonine 0.20 g

8%

Isoleucine 0.21 g

10%

Leucine 0.33 g

7%

Lysine 0.26 g

6%

Méthionine 0.07 g

3%

Cystine 0.05 g

3%

Phénylalanine 0.21 g

4%

Tyrosine 0.10 g

2%

Valine 0.27 g

10%

Arginine 0.34 g

5%

Histidine 0.12 g

5%

Alanine 0.24 g

3%

Acide aspartique 0.51 g

4%

Acide glutamique 0.96 g

7%

Glycine 0.22 g

6%

Proline 0.34 g

7%

Sérine 0.25 g

3%

Acides gras saturés 0.09 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.08 g

Acides gras monoinsaturés 0.10 g

Acide octadécénoïque 0.06 g

Acide gondoïque oméga-9 0.01 g

Acide érucique oméga-9 0.03 g

Acides gras polyinsaturés 0.31 g

Acide octadécadiénoïque 0.29 g

Acide octadécatriénoïque 0.03 g

Cholestérol 0.00 mg