Semințe de lotus crude - compoziție, beneficii și rău

Apă 77.00 g

-

Calorii 89.00 kcal

3%

Proteină 4.13 g

5%

Grăsimi (lipide) 0.53 g

0%

Frasin 1.07 g

-

Carbohidrați 17.28 g

5%

Calciu, Ca 44.00 mg

4%

Fier, Fe 0.95 mg

9%

Magneziu, Mg 56.00 mg

14%

Fosfor, P 168.00 mg

24%

Potasiu, K 367.00 mg

7%

Sodiu, Na 1.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.28 mg

2%

Cupru, Cu 0.09 mg

10%

Mangan, Mn 0.62 mg

27%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.17 mg

14%

Riboflavină 0.04 mg

3%

Niacina 0.43 mg

2%

Acid pantotenic 0.23 mg

4%

Vitamina B-6 0.17 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 28.00 mcg

7%

Folat, DFE 28.00 mcg

7%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.06 g

7%

Treonina 0.20 g

8%

Isoleucina 0.21 g

10%

Leucina 0.33 g

7%

Lizina 0.26 g

6%

Metionină 0.07 g

3%

Cistina 0.05 g

3%

Fenilalanină 0.21 g

4%

Tirozină 0.10 g

2%

Valină 0.27 g

10%

Arginina 0.34 g

5%

Histidină 0.12 g

5%

Alanina 0.24 g

3%

Acid aspartic 0.51 g

4%

Acid glutamic 0.96 g

7%

Glicina 0.22 g

6%

Proline 0.34 g

7%

Serina 0.25 g

3%

Acizi grași saturați (AGS) 0.09 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.08 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.10 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.03 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.31 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.29 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Colesterolul 0.00 mg