Semințe de lotus crude - compoziție, beneficii și rău

apa 77.00 g

3%

Calorii 89.00 kcal

3%

Proteine 4.13 g

5%

Grăsime 0.53 g

0%

Cenușă 1.07 g

-

Carbohidrați 17.28 g

5%

Calciu Ca 44.00 mg

4%

Fier Fe 0.95 mg

9%

Magneziu Mg 56.00 mg

14%

Fosfor P 168.00 mg

24%

Potasiu K 367.00 mg

7%

Sodiu Na 1.00 mg

0%

Zinc Zn 0.28 mg

2%

Cupru Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.62 mg

27%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.17 mg

14%

Vitamina B2 Riboflavină 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 0.43 mg

2%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.23 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.17 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 28.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folat DFE 28.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.06 g

7%

Treonină 0.20 g

8%

Izoleucină 0.21 g

10%

Leucina 0.33 g

7%

Lizina 0.26 g

6%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.05 g

3%

Fenilalanina 0.21 g

4%

Tirozină 0.10 g

2%

Valină 0.27 g

10%

Arginina 0.34 g

5%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.24 g

3%

Acid aspartic 0.51 g

4%

Acid glutamic 0.96 g

7%

Glicina 0.22 g

6%

Prolina 0.34 g

7%

Serina 0.25 g

3%

Acizi grași saturați 0.09 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.08 g

Acizi grași mononesaturați 0.10 g

Acid octadecenoic 0.06 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.03 g

Acizi grași polinesaturați 0.31 g

Acid octadecadienoic 0.29 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Colesterol 0.00 mg