Graines de lotus séchées - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 14.16 g

0%

Calories 332.00 kcal

14%

Protéines 15.41 g

20%

Graisses 1.97 g

2%

Cendre 3.99 g

-

Glucides 64.47 g

20%

Calcium Ca 163.00 mg

16%

Fer Fe 3.53 mg

35%

Magnésium Mg 210.00 mg

52%

Phosphore P 626.00 mg

89%

Potassium K 1368.00 mg

29%

Sodium Na 5.00 mg

0%

Zinc Zn 1.05 mg

9%

Cuivre Cu 0.35 mg

38%

Manganèse Mn 2.32 mg

100%

Vitamine A 3.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.64 mg

53%

Vitamine B2 Riboflavine 0.15 mg

11%

Vitamine B3 Niacine 1.60 mg

10%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.85 mg

17%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.63 mg

48%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 104.00 mcg

26%

Vitamine B9 Folate DFE 104.00 mcg

26%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.22 g

27%

Thréonine 0.75 g

31%

Isoleucine 0.77 g

38%

Leucine 1.22 g

26%

Lysine 0.99 g

24%

Méthionine 0.27 g

14%

Cystine 0.20 g

11%

Phénylalanine 0.77 g

17%

Tyrosine 0.38 g

8%

Valine 0.99 g

39%

Arginine 1.26 g

20%

Histidine 0.43 g

20%

Alanine 0.89 g

13%

Acide aspartique 1.88 g

15%

Acide glutamique 3.57 g

26%

Glycine 0.83 g

23%

Proline 1.29 g

28%

Sérine 0.94 g

11%

Acides gras saturés 0.33 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.29 g

Acides gras monoinsaturés 0.39 g

Acide octadécénoïque 0.23 g

Acide gondoïque oméga-9 0.04 g

Acide érucique oméga-9 0.12 g

Acides gras polyinsaturés 1.17 g

Acide octadécadiénoïque 1.06 g

Acide octadécatriénoïque 0.10 g

Cholestérol 0.00 mg