Семена лотоса сушеные - состав, польза и вред

Вода 14.16 г

0%

Калории 332.00 ккал

14%

Белки 15.41 г

20%

Жиры 1.97 г

2%

Зола 3.99 г

-

Углеводы 64.47 г

20%

Кальций Ca 163.00 мг

16%

Железо Fe 3.53 мг

35%

Магний Mg 210.00 мг

52%

Фосфор P 626.00 мг

89%

Калий K 1368.00 мг

29%

Натрий Na 5.00 мг

0%

Цинк Zn 1.05 мг

9%

Медь Cu 0.35 мг

38%

Марганец Mn 2.32 мг

100%

Витамин А 3.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.64 мг

53%

Витамин B2 Рибофлавин 0.15 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 1.60 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.85 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.63 мг

48%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 104.00 мкг

26%

Витамин B9 Фолаты DFE 104.00 мкг

26%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.75 г

31%

Изолейцин 0.77 г

38%

Лейцин 1.22 г

26%

Лизин 0.99 г

24%

Метионин 0.27 г

14%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.77 г

17%

Тирозин 0.38 г

8%

Валин 0.99 г

39%

Аргинин 1.26 г

20%

Гистидин 0.43 г

20%

Аланин 0.89 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.88 г

15%

Глютаминовая кислота 3.57 г

26%

Глицин 0.83 г

23%

Пролин 1.29 г

28%

Серин 0.94 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 0.33 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.29 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.39 г

Октадеценовая кислота 0.23 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.04 г

Эруковая кислота Омега-9 0.12 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.17 г

Октадекадиеновая кислота 1.06 г

Октадекатриеновая кислота 0.10 г

Холестерин 0.00 мг