🍏 Nutrionio
Semillas de loto secas

Semillas de loto secas - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

14%

332 kcal

Calorías

20%

15 g

Proteína

20%

64 g

Carbohidratos

2%

2 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 14.16 g

0%

14.16

Calorías 332.00 kcal

14%

332.00

Proteína 15.41 g

20%

15.41

Grasa 1.97 g

2%

1.97

Ceniza 3.99 g

-

-

Carbohidratos 64.47 g

20%

64.47

Minerales

Calcio Ca 163.00 mg

16%

163.00

Hierro Fe 3.53 mg

35%

3.53

Magnesio Mg 210.00 mg

52%

210.00

Fósforo P 626.00 mg

89%

626.00

Potasio K 1368.00 mg

29%

1368.00

Sodio Na 5.00 mg

0%

5.00

Zinc Zn 1.05 mg

9%

1.05

Cobre Cu 0.35 mg

38%

0.35

Manganeso Mn 2.32 mg

100%

2.32

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 3.00 mcg

0%

3.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

0.64

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

0.15

Vitamina B3 Niacina 1.60 mg

10%

1.60

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.85 mg

17%

0.85

Vitamina B6 Piridoxina 0.63 mg

48%

0.63

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 104.00 mcg

26%

104.00

Vitamina B9 Folato DFE 104.00 mcg

26%

104.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.75 g

31%

0.75

Isoleucina 0.77 g

38%

0.77

Leucina 1.22 g

26%

1.22

Lisina 0.99 g

24%

0.99

Metionina 0.27 g

14%

0.27

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.77 g

17%

0.77

Tirosina 0.38 g

8%

0.38

Valina 0.99 g

39%

0.99

Arginina 1.26 g

20%

1.26

Histidina 0.43 g

20%

0.43

Alanina 0.89 g

13%

0.89

Ácido aspártico 1.88 g

15%

1.88

Ácido glutámico 3.57 g

26%

3.57

Glicina 0.83 g

23%

0.83

Prolina 1.29 g

28%

1.29

Serina 0.94 g

11%

0.94

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.33 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.29 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.39 g

Ácido octadecenoico 0.23 g

Ácido gondoico Omega-9 0.04 g

Ácido erúcico Omega-9 0.12 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.17 g

Ácido octadecadienoico 1.06 g

Ácido octadecatrienoico 0.10 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg