Suszone nasiona lotosu - skład, korzyści i szkody

Woda 14.16 g

0%

Kalorie 332.00 kcal

14%

Białka 15.41 g

20%

Tłuszcze 1.97 g

2%

Popiół 3.99 g

-

Węglowodany 64.47 g

20%

Wapń Ca 163.00 mg

16%

Żelazo Fe 3.53 mg

35%

Magnez Mg 210.00 mg

52%

Fosfor P 626.00 mg

89%

Potas K 1368.00 mg

29%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 1.05 mg

9%

Miedź Cu 0.35 mg

38%

Mangan Mn 2.32 mg

100%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 1.60 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.85 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.63 mg

48%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 104.00 mcg

26%

Witamina B9 Foliany DFE 104.00 mcg

26%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.75 g

31%

Izoleucyna 0.77 g

38%

Leucyna 1.22 g

26%

Lizyna 0.99 g

24%

Metionina 0.27 g

14%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.38 g

8%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 1.26 g

20%

Histydyna 0.43 g

20%

Alanina 0.89 g

13%

Kwas asparaginowy 1.88 g

15%

Kwas glutaminowy 3.57 g

26%

Glicyna 0.83 g

23%

Prolina 1.29 g

28%

Seryna 0.94 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.29 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.39 g

Kwas oktadecenowy 0.23 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g

Kwas erukowy Omega-9 0.12 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.17 g

Kwas oktadekadienowy 1.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Cholesterol 0.00 mg