Semințe de lotus uscate - compoziție, beneficii și rău

apa 14.16 g

0%

Calorii 332.00 kcal

14%

Proteine 15.41 g

20%

Grăsime 1.97 g

2%

Cenușă 3.99 g

-

Carbohidrați 64.47 g

20%

Calciu Ca 163.00 mg

16%

Fier Fe 3.53 mg

35%

Magneziu Mg 210.00 mg

52%

Fosfor P 626.00 mg

89%

Potasiu K 1368.00 mg

29%

Sodiu Na 5.00 mg

0%

Zinc Zn 1.05 mg

9%

Cupru Cu 0.35 mg

38%

Mangan Mn 2.32 mg

100%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.64 mg

53%

Vitamina B2 Riboflavină 0.15 mg

11%

Vitamina B3 Niacină 1.60 mg

10%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.85 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.63 mg

48%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 104.00 mcg

26%

Vitamina B9 Folat DFE 104.00 mcg

26%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.22 g

27%

Treonină 0.75 g

31%

Izoleucină 0.77 g

38%

Leucina 1.22 g

26%

Lizina 0.99 g

24%

Metionina 0.27 g

14%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.77 g

17%

Tirozină 0.38 g

8%

Valină 0.99 g

39%

Arginina 1.26 g

20%

Histidina 0.43 g

20%

Alanina 0.89 g

13%

Acid aspartic 1.88 g

15%

Acid glutamic 3.57 g

26%

Glicina 0.83 g

23%

Prolina 1.29 g

28%

Serina 0.94 g

11%

Acizi grași saturați 0.33 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.29 g

Acizi grași mononesaturați 0.39 g

Acid octadecenoic 0.23 g

Acid gondoic Omega-9 0.04 g

Acid erucic Omega-9 0.12 g

Acizi grași polinesaturați 1.17 g

Acid octadecadienoic 1.06 g

Acid octadecatrienoic 0.10 g

Colesterol 0.00 mg