Sementes de lótus - composição, benefícios e malefícios

Água 45.58 g

2%

Calorias 210.50 kcal

9%

Proteína 9.77 g

13%

Gordura 1.25 g

1%

Cinzas 2.53 g

-

Carboidrato 40.88 g

13%

Cálcio Ca 103.50 mg

10%

Ferro Fe 2.24 mg

22%

Magnésio Mg 133.00 mg

33%

Fósforo P 397.00 mg

56%

Potássio K 867.50 mg

18%

Sódio Na 3.00 mg

0%

Zinco Zn 0.67 mg

6%

Cobre Cu 0.22 mg

24%

Manganês Mn 1.47 mg

63%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.41 mg

33%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 1.01 mg

6%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.54 mg

10%

Vitamina B6 Piridoxina 0.40 mg

30%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 66.00 mcg

16%

Vitamina B9 Folatos DFE 66.00 mcg

16%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.14 g

17%

Treonina 0.47 g

19%

Isoleucina 0.49 g

24%

Leucina 0.77 g

16%

Lisina 0.62 g

15%

Metionina 0.17 g

9%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.63 g

25%

Arginina 0.80 g

13%

Histidina 0.27 g

12%

Alanina 0.57 g

8%

Ácido aspártico 1.19 g

9%

Ácido glutâmico 2.26 g

16%

Glicina 0.52 g

14%

Prolina 0.81 g

18%

Serina 0.60 g

7%

Gordura saturada 0.21 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.18 g

Gordura monoinsaturada 0.25 g

Ácido octadecenóico 0.15 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.07 g

Gordura poli-insaturada 0.74 g

Ácido octadecadienóico 0.67 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Colesterol 0.00 mg