Nutrionio
Nuci ginkgo

Nuci ginkgo - compoziție, beneficii și rău

uscate conservă crude

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

214 kcal

Calorii

7%

6 g

Proteină

14%

44 g

Carbohidrați

2%

2 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 46.85 g

-

-

Calorii 213.67 kcal

9%

213.67

Proteină 5.65 g

7%

5.65

Grăsimi (lipide) 1.77 g

2%

1.77

Frasin 1.68 g

-

-

Carbohidrați 44.05 g

14%

44.05

Fibre 9.30 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 8.67 mg

0%

8.67

Fier, Fe 0.96 mg

9%

0.96

Magneziu, Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fosfor, P 149.00 mg

21%

149.00

Potasiu, K 562.67 mg

11%

562.67

Sodiu, Na 109.00 mg

8%

109.00

Zinc, Zn 0.41 mg

3%

0.41

Cupru, Cu 0.33 mg

36%

0.33

Mangan, Mn 0.13 mg

5%

0.13

Seleniu, Se 0.50 mcg

0%

0.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 33.33 mcg

3%

33.33

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 17.80 mg

19%

17.80

Tiamina 0.26 mg

21%

0.26

Riboflavină 0.11 mg

8%

0.11

Niacina 7.12 mg

44%

7.12

Acid pantotenic 0.53 mg

10%

0.53

Vitamina B-6 0.39 mg

29%

0.39

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 64.33 mcg

16%

64.33

Folat, DFE 64.33 mcg

16%

64.33

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.09 g

11%

0.09

Treonina 0.35 g

14%

0.35

Isoleucina 0.27 g

13%

0.27

Leucina 0.41 g

8%

0.41

Lizina 0.27 g

6%

0.27

Metionină 0.07 g

4%

0.07

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanină 0.22 g

5%

0.22

Tirozină 0.08 g

1%

0.08

Valină 0.37 g

14%

0.37

Arginina 0.55 g

9%

0.55

Histidină 0.13 g

6%

0.13

Alanina 0.32 g

4%

0.32

Acid aspartic 0.71 g

5%

0.71

Acid glutamic 1.09 g

8%

1.09

Glicina 0.30 g

8%

0.30

Proline 0.45 g

10%

0.45

Serina 0.38 g

4%

0.38

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 0.34 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.30 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.65 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.08 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.54 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.65 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.61 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Steroli

Colesterolul 0.00 mg

Alte

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg