Orzechy miłorzębu - skład, korzyści i szkody

Woda 46.85 g

2%

Kalorie 213.67 kcal

9%

Białka 5.65 g

7%

Tłuszcze 1.77 g

2%

Popiół 1.68 g

-

Węglowodany 44.05 g

14%

Błonnik 9.30 g

-

Wapń Ca 8.67 mg

0%

Żelazo Fe 0.96 mg

9%

Magnez Mg 32.00 mg

8%

Fosfor P 149.00 mg

21%

Potas K 562.67 mg

11%

Sód Na 109.00 mg

8%

Cynk Zn 0.41 mg

3%

Miedź Cu 0.33 mg

36%

Mangan Mn 0.13 mg

5%

Selen Se 0.50 mcg

0%

Witamina A 33.33 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 17.80 mg

19%

Witamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 7.12 mg

44%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.53 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.39 mg

29%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 64.33 mcg

16%

Witamina B9 Foliany DFE 64.33 mcg

16%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.35 g

14%

Izoleucyna 0.27 g

13%

Leucyna 0.41 g

8%

Lizyna 0.27 g

6%

Metionina 0.07 g

4%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.22 g

5%

Tyrozyna 0.08 g

1%

Walina 0.37 g

14%

Arginina 0.55 g

9%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.71 g

5%

Kwas glutaminowy 1.09 g

8%

Glicyna 0.30 g

8%

Prolina 0.45 g

10%

Seryna 0.38 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.30 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.65 g

Kwas heksadecenowy 0.08 g

Kwas oktadecenowy 0.54 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.65 g

Kwas oktadekadienowy 0.61 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg