Surowe orzechy miłorzębu - skład, korzyści i szkody

Woda 55.20 g

-

Kalorie 182.00 kcal

7%

Białko 4.32 g

5%

Tłuszcz (lipid) 1.68 g

2%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodan 37.60 g

12%

Wapń, Ca 2.00 mg

0%

Żelazo, Fe 1.00 mg

10%

Magnez, Mg 27.00 mg

6%

Fosfor, P 124.00 mg

17%

Potas, K 510.00 mg

10%

Sód, Na 7.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.34 mg

3%

Miedź, Cu 0.27 mg

30%

Mangan, Mn 0.11 mg

4%

Witamina A 28.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 15.00 mg

16%

Tiamina 0.22 mg

18%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 6.00 mg

37%

Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B-6 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 54.00 mcg

13%

Kwas foliowy, DFE 54.00 mcg

13%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.21 g

10%

Leucyna 0.32 g

6%

Lizyna 0.21 g

5%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.17 g

3%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.28 g

11%

Arginina 0.42 g

6%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.25 g

3%

Kwas asparaginowy 0.54 g

4%

Kwas glutaminowy 0.84 g

6%

Glicyna 0.23 g

6%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.29 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.32 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.29 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.62 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.08 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.51 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.62 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.58 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg