Surowe orzechy miłorzębu - skład, korzyści i szkody

Woda 55.20 g

2%

Kalorie 182.00 kcal

7%

Białka 4.32 g

5%

Tłuszcze 1.68 g

2%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodany 37.60 g

12%

Wapń Ca 2.00 mg

0%

Żelazo Fe 1.00 mg

10%

Magnez Mg 27.00 mg

6%

Fosfor P 124.00 mg

17%

Potas K 510.00 mg

10%

Sód Na 7.00 mg

0%

Cynk Zn 0.34 mg

3%

Miedź Cu 0.27 mg

30%

Mangan Mn 0.11 mg

4%

Witamina A 28.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 15.00 mg

16%

Witamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 6.00 mg

37%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 54.00 mcg

13%

Witamina B9 Foliany DFE 54.00 mcg

13%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.21 g

10%

Leucyna 0.32 g

6%

Lizyna 0.21 g

5%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.17 g

3%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.28 g

11%

Arginina 0.42 g

6%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.25 g

3%

Kwas asparaginowy 0.54 g

4%

Kwas glutaminowy 0.84 g

6%

Glicyna 0.23 g

6%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.29 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.29 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.62 g

Kwas heksadecenowy 0.08 g

Kwas oktadecenowy 0.51 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.62 g

Kwas oktadekadienowy 0.58 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg