Alune de pădure - compoziție, beneficii și rău

apa 6.60 g

0%

Calorii 576.00 kcal

25%

Proteine 6.20 g

8%

Grăsime 50.00 g

59%

Cenușă 3.70 g

-

Carbohidrați 33.50 g

10%

Calciu Ca 1.00 mg

0%

Fier Fe 2.46 mg

24%

Magneziu Mg 0.00 mg

0%

Fosfor P 0.00 mg

0%

Potasiu K 1017.00 mg

21%

Sodiu Na 38.00 mg

2%

Zinc Zn 0.36 mg

3%

Cupru Cu 0.67 mg

74%

Mangan Mn 1.34 mg

58%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 15.50 mg

17%

Vitamina B1 Tiamină 0.30 mg

25%

Vitamina B2 Riboflavină 0.37 mg

28%

Vitamina B3 Niacină 0.88 mg

5%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.93 mg

18%

Vitamina B6 piridoxină 0.68 mg

52%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 113.00 mcg

28%

Vitamina B9 Folat DFE 113.00 mcg

28%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

8%

Treonină 0.22 g

9%

Izoleucină 0.25 g

12%

Leucina 0.37 g

7%

Lizina 0.37 g

8%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.20 g

10%

Fenilalanina 0.26 g

5%

Tirozină 0.17 g

3%

Valină 0.35 g

13%

Arginina 0.44 g

7%

Histidina 0.17 g

8%

Alanina 0.41 g

6%

Acid aspartic 1.07 g

8%

Acid glutamic 0.80 g

5%

Glicina 0.32 g

9%

Prolina 0.33 g

7%

Serina 0.31 g

3%

Acizi grași saturați 5.72 g

Acid miristic 0.06 g

Acid palmitic 3.57 g

Acid stearic 1.18 g

Acizi grași mononesaturați 21.89 g

Acid hexadecenoic 0.29 g

Acid octadecenoic 18.85 g

Acid gondoic Omega-9 2.76 g

Acizi grași polinesaturați 20.09 g

Acid octadecadienoic 18.39 g

Acid octadecatrienoic 1.70 g

Colesterol 0.00 mg