Alune de pădure uscate - compoziție, beneficii și rău

Apă 6.60 g

-

Calorii 576.00 kcal

25%

Proteină 6.20 g

8%

Grăsimi (lipide) 50.00 g

59%

Frasin 3.70 g

-

Carbohidrați 33.50 g

10%

Calciu, Ca 1.00 mg

0%

Fier, Fe 2.46 mg

24%

Magneziu, Mg 0.00 mg

0%

Fosfor, P 0.00 mg

0%

Potasiu, K 1017.00 mg

21%

Sodiu, Na 38.00 mg

2%

Zinc, Zn 0.36 mg

3%

Cupru, Cu 0.67 mg

74%

Mangan, Mn 1.34 mg

58%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 15.50 mg

17%

Tiamina 0.30 mg

25%

Riboflavină 0.37 mg

28%

Niacina 0.88 mg

5%

Acid pantotenic 0.93 mg

18%

Vitamina B-6 0.68 mg

52%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 113.00 mcg

28%

Folat, DFE 113.00 mcg

28%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.22 g

9%

Isoleucina 0.25 g

12%

Leucina 0.37 g

7%

Lizina 0.37 g

8%

Metionină 0.15 g

8%

Cistina 0.20 g

10%

Fenilalanină 0.26 g

5%

Tirozină 0.17 g

3%

Valină 0.35 g

13%

Arginina 0.44 g

7%

Histidină 0.17 g

8%

Alanina 0.41 g

6%

Acid aspartic 1.07 g

8%

Acid glutamic 0.80 g

5%

Glicina 0.32 g

9%

Proline 0.33 g

7%

Serina 0.31 g

3%

Acizi grași saturați (AGS) 5.72 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g

Acid palmitic, AGS 16:0 3.57 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.18 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 21.89 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.29 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 18.85 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 2.76 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 20.09 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 18.39 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 1.70 g

Colesterolul 0.00 mg