Буковый орех сушеный - состав, польза и вред

Вода 6.60 г

-

Калории 576.00 ккал

25%

Белок 6.20 г

8%

Жиры (липиды) 50.00 г

59%

Зола 3.70 г

-

Углеводы 33.50 г

10%

Кальций, Ca 1.00 мг

0%

Железо, Fe 2.46 мг

24%

Магний, Mg 0.00 мг

0%

Фосфор, Р 0.00 мг

0%

Калий, К 1017.00 мг

21%

Натрий, Na 38.00 мг

2%

Цинк, Zn 0.36 мг

3%

Медь, Cu 0.67 мг

74%

Марганец, Mn 1.34 мг

58%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 15.50 мг

17%

Тиамин 0.30 мг

25%

Рибофлавин 0.37 мг

28%

Ниацин 0.88 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.93 мг

18%

Витамин В-6 0.68 мг

52%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 113.00 мкг

28%

Фолаты, ПЭФ 113.00 мкг

28%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.22 г

9%

Изолейцин 0.25 г

12%

Лейцин 0.37 г

7%

Лизин 0.37 г

8%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.20 г

10%

Фенилаланин 0.26 г

5%

Тирозин 0.17 г

3%

Валин 0.35 г

13%

Аргинин 0.44 г

7%

Гистидин 0.17 г

8%

Аланин 0.41 г

6%

Аспарагиновая кислота 1.07 г

8%

Глютаминовая кислота 0.80 г

5%

Глицин 0.32 г

9%

Пролин 0.33 г

7%

Серин 0.31 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 5.72 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.57 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.18 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 21.89 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.29 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 18.85 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 2.76 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 20.09 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 18.39 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 1.70 г

Холестерин 0.00 мг