🍏 Nutrionio
Буковый орех сушеный

Буковый орех сушеный - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

25%

576 ккал

Калории

8%

6 г

Белки

10%

34 г

Углеводы

59%

50 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 6.60 г

0%

6.60

Калории 576.00 ккал

25%

576.00

Белки 6.20 г

8%

6.20

Жиры 50.00 г

59%

50.00

Зола 3.70 г

-

-

Углеводы 33.50 г

10%

33.50

Минералы

Кальций Ca 1.00 мг

0%

1.00

Железо Fe 2.46 мг

24%

2.46

Магний Mg 0.00 мг

0%

0.00

Фосфор P 0.00 мг

0%

0.00

Калий K 1017.00 мг

21%

1017.00

Натрий Na 38.00 мг

2%

38.00

Цинк Zn 0.36 мг

3%

0.36

Медь Cu 0.67 мг

74%

0.67

Марганец Mn 1.34 мг

58%

1.34

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 15.50 мг

17%

15.50

Витамин B1 Тиамин 0.30 мг

25%

0.30

Витамин B2 Рибофлавин 0.37 мг

28%

0.37

Витамин B3 Ниацин 0.88 мг

5%

0.88

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.93 мг

18%

0.93

Витамин B6 Пиридоксин 0.68 мг

52%

0.68

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 113.00 мкг

28%

113.00

Витамин B9 Фолаты DFE 113.00 мкг

28%

113.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.07 г

8%

0.07

Треонин 0.22 г

9%

0.22

Изолейцин 0.25 г

12%

0.25

Лейцин 0.37 г

7%

0.37

Лизин 0.37 г

8%

0.37

Метионин 0.15 г

8%

0.15

Цистин 0.20 г

10%

0.20

Фенилаланин 0.26 г

5%

0.26

Тирозин 0.17 г

3%

0.17

Валин 0.35 г

13%

0.35

Аргинин 0.44 г

7%

0.44

Гистидин 0.17 г

8%

0.17

Аланин 0.41 г

6%

0.41

Аспарагиновая кислота 1.07 г

8%

1.07

Глютаминовая кислота 0.80 г

5%

0.80

Глицин 0.32 г

9%

0.32

Пролин 0.33 г

7%

0.33

Серин 0.31 г

3%

0.31

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 5.72 г

Миристиновая кислота 0.06 г

Пальмитиновая кислота 3.57 г

Стеариновая кислота 1.18 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 21.89 г

Гексадеценовая кислота 0.29 г

Октадеценовая кислота 18.85 г

Гондоиновая кислота Омега-9 2.76 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 20.09 г

Октадекадиеновая кислота 18.39 г

Октадекатриеновая кислота 1.70 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг