Буковый орех - состав, польза и вред

Вода 6.60 г

0%

Калории 576.00 ккал

25%

Белки 6.20 г

8%

Жиры 50.00 г

59%

Зола 3.70 г

-

Углеводы 33.50 г

10%

Кальций Ca 1.00 мг

0%

Железо Fe 2.46 мг

24%

Магний Mg 0.00 мг

0%

Фосфор P 0.00 мг

0%

Калий K 1017.00 мг

21%

Натрий Na 38.00 мг

2%

Цинк Zn 0.36 мг

3%

Медь Cu 0.67 мг

74%

Марганец Mn 1.34 мг

58%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 15.50 мг

17%

Витамин B1 Тиамин 0.30 мг

25%

Витамин B2 Рибофлавин 0.37 мг

28%

Витамин B3 Ниацин 0.88 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.93 мг

18%

Витамин B6 Пиридоксин 0.68 мг

52%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 113.00 мкг

28%

Витамин B9 Фолаты DFE 113.00 мкг

28%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.22 г

9%

Изолейцин 0.25 г

12%

Лейцин 0.37 г

7%

Лизин 0.37 г

8%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.20 г

10%

Фенилаланин 0.26 г

5%

Тирозин 0.17 г

3%

Валин 0.35 г

13%

Аргинин 0.44 г

7%

Гистидин 0.17 г

8%

Аланин 0.41 г

6%

Аспарагиновая кислота 1.07 г

8%

Глютаминовая кислота 0.80 г

5%

Глицин 0.32 г

9%

Пролин 0.33 г

7%

Серин 0.31 г

3%

Насыщенные жирные кислоты 5.72 г

Миристиновая кислота 0.06 г

Пальмитиновая кислота 3.57 г

Стеариновая кислота 1.18 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 21.89 г

Гексадеценовая кислота 0.29 г

Октадеценовая кислота 18.85 г

Гондоиновая кислота Омега-9 2.76 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 20.09 г

Октадекадиеновая кислота 18.39 г

Октадекатриеновая кислота 1.70 г

Холестерин 0.00 мг